私自身も指の太さがコンプレックスなので、なぜ指が太くなるのか調べて見ました。年々指が太くなる事で悩んでいるお母さんも多いと思います

①関節炎
関節炎は、関節の炎症によって引き起こされる疾患です。関節の炎症が慢性化すると、関節周囲の組織が変性し、関節が腫れ上がり、太くなることがあります。

②骨折や外傷
指を骨折したり、外傷を受けると、関節に損傷が生じることがあります。損傷を受けた関節が過剰に刺激されると、関節周囲の組織が増殖して、関節が太くなることがあります。

③遺伝的要因
指の関節が太くなる場合、遺伝的な要因が関与していることがあります。家族に関節が太い人がいる場合、自分自身も同様になる可能性があります。

④加齢
加齢によって、関節周囲の軟骨が摩耗し、関節の動きが悪くなることがあります。関節の動きが悪くなると、関節周囲の組織が変性して、関節が太くなることがあります。

これらの原因によって、指の関節が太くなることがあります。
関節が太くなっている場合は、痛みやしびれなどの症状がある場合がありますので、適切な治療を受けることが重要との事です

Q、では、指の太さは変えられるのでしょうか？

A、やはり指の太さを変えることは、自分自身で直接的に変えることはできません。指の太さは、骨や筋肉、脂肪組織の量や分布、および遺伝的な要因によって決まります。
しかし、指を鍛えることで、指の筋肉を強化することができます。また、手首や指をストレッチすることで、指の柔軟性を向上させることができます。ただし、これらの方法は指の太さ自体を変えるわけではありません

どうやら、指そのものの形は変えられないようですが、
手首や指のストレッチでしなやかな手首と指は作れそうです

Q、指のストレッチ効果はある？

A、指のストレッチは、指の柔軟性を向上させることができ、手指の運動能力や手の動きの幅を増やすことができます。また、ストレッチを行うことで、手の疲れを軽減し、手や指を痛めるリスクを減らすことができます。

指のストレッチには、いくつかの種類があります。一般的なストレッチ方法には、指をゆっくりと曲げ伸ばしする方法や、手首を回転させながら指を曲げ伸ばしする方法があります。これらのストレッチを定期的に行うことで、手指の柔軟性が向上し、手の動きがスムーズになることが期待できます。

ただし、過剰なストレッチや無理な動きを行うと、むしろ指を痛める可能性があるため、適度なストレッチを行うようにしましょう。また、ストレッチ前に手を温めたり、ストレッチ後に手を休めたりすることも重要です。

A、具体的にどのストレッチが良い？

Q、ユーチューブで「指　ストレッチ」と入力すると沢山動画が紹介されます。１日たった３分、隙間時間に出来そうな動画貼っておきますね。私もスマホやパソコンばっかりなので指を反る事が思いの外出来ませんでした！！

２つ目の動画は毎朝30秒！！３分でも長いよっていう方には
こちらの30秒バージョンの動画が良いかもしれません

youtubeで無料で「指　ストレッチ」と入れると沢山の無料動画が出てくるので自分に合ったものを選んで取り入れることができます。
ただし、指の痛みや不調がある場合には、医師の診断を受けてくださいね。ご自分も指や手にお悩みがある場合はご自身で動画を探して見て、そしてお母さんやおばあちゃんにも「こんなのやってみたら？」と教えてあげて下さいね。

ついでに「手のしわ」もストレッチで改善できないものか調べました。
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手のしわは、主に加齢によって生じるものであり、完全に改善することはできません。しかし、手のしわを減らすためには、手の皮膚を保湿することが重要です。手をよく洗ったり、乾燥した場所に長時間いたりすると、手の皮膚が乾燥してしわが増えることがあります。そのため、手を洗った後や、水仕事をする前後には、保湿剤を使用するようにしましょう。

また、手の筋肉を鍛えることで、手のしわを目立たせなくすることができます。手の筋肉を鍛える方法としては、握力トレーニングや、手を使わずにボールをつぶすトレーニングなどがあります。これらのトレーニングを定期的に行うことで、手の筋肉が強化され、手のしわを目立たなくすることができます。

ただし、手のしわは完全になくすことはできません。加齢によって生じるものであり、皮膚の弾力性が減少するため、しわが深くなることがあります。適度な保湿や手の筋肉を鍛えることで、手のしわを減らすことはできますが、完全に消すことはできません。